„Nuteistojo kondicionavimas“ yra nemokama „Android“ kūno svorio treniruočių programa, kuri siūlo lengvas žingsnis po žingsnio treniruotes, kad padidintumėte savo jėgą ir kūno rengybos lygį.
Vienas iš kūno svorio treniruočių privalumų yra tas, kad nereikia daug įrangos arba jos nereikia, o tai reiškia, kad sportuoti galite beveik bet kur, įskaitant viešbučio kambarius, savo butą ar net darbe.
Tokios programos kaip „Nuteistojo kondicionavimas“ padeda keliais būdais. Jie gali pateikti treniruočių rinkinius, instrukcijas, kaip atlikti individualius pratimus, ir stebėjimo parinktis, kurios gali būti naudingos jūsų progresui sekti.
Nuteistojo kondicionavimas
„Convict Conditioning“ padalina treniruotes į rinkinius, susidedančius iš keturių pagrindinių pratimų kategorijose „pushups“, „kojų kilimas“, „pritūpimai“ ir „pullups“.
Jo sąsajoje rodomi skirtingi kiekvieno pagrindinio pratimo lygiai, iš kurių galite pasirinkti. Pagrindinė mintis yra dirbti nuo lengvesnių pratimų prie sunkesnių, pavyzdžiui, nuo sienos atspaudų per kelių atsilenkimą iki pilno paspaudimo.
Viena įdomi programos savybė yra tai, kad galite pasirinkti kiekvieno pagrindinio pratimo lygį atskirai. Jei jau esate mokomi, pavyzdžiui, traukimo, tada ten galite pasirinkti sudėtingesnį pratimą, nepaveikdami kitų pagrindinių pratimų lygio.
Kiekvienas pratimas yra pateiktas kartu su trimis intensyvumo lygiais, kurie suteikia jums pasiūlymų, kaip pagerinti jūsų treniruotę palaipsniui, prieš pereinant prie kitos eilutės.
Programos kūrėjai siūlo treniruotis tris kartus per savaitę, naudojant vieną pratimą iš visų keturių pagrindinių grupių, su kuriomis programa siunčiama.
Tekstas, nuotraukos ir vaizdo įrašai naudojami paaiškinti pratimus programos vartotojams.
Daugeliui pratimų nereikia arba reikia tik pagrindinės įrangos, pavyzdžiui, kėdės ar sienos. Vis dėlto kai kuriems gali reikėti prieigos prie kamuolio ar traukimo juostos, kurios treneriai gali neturėti prieigą ištisai arba visą laiką.
Nuteistojo kondicionavimas neišvardina alternatyvų, dėl kurių gaila. Blogiausias atvejis yra tai, kad jūs niekaip negalite atlikti pagrindinio pratimo, pavyzdžiui, traukimo, nes daugumai ten išvardytų pratimų reikia prieiti prie juostos.
„Android“ programoje pateikiamos papildomos pratimų kategorijos ir tilteliai, kurie neskaičiuojami kaip pagrindinės pratimų grupės.
Uždarymo žodžiai
Nuteistųjų kondicionavimas yra gerai sukurtos programos, kurioms vykdyti nereikia jokių specialių leidimų. Jis pristatomas be reklamos ar įsigyjant programas ir yra lengvai naudojamas tiek tvarkant, tiek suprantant pratimus.
Treniruotės programoje nėra galimybių pasirinkti alternatyvų dėl to, kad neturite prieigos prie reikalingos įrangos, arba todėl, kad negalite atlikti tam tikrų pratimų.
